Sâu răng hay còn gọi là sâu răng là những lỗ nhỏ trên bề mặt cứng của răng. Chúng là do vi khuẩn trên bề mặt răng tạo ra axit từ đường. Thủ phạm phổ biến nhất là một loại vi khuẩn được gọi là Streptococcus mutans .
Vi khuẩn tạo thành một lớp màng dính được gọi là mảng bám. Các axit trong mảng bám loại bỏ các khoáng chất từ (khử khoáng) men răng của bạn - một lớp phủ của răng được làm chủ yếu từ canxi và phốt phát. Sự xói mòn này gây ra các lỗ nhỏ trên men răng. Một khi tổn thương do axit lan vào lớp ngà bên dưới men răng, một lỗ sâu răng sẽ hình thành.
Loại bỏ sâu răng tại nhà
Nhiều phương pháp điều trị tại nhà dựa trên nghiên cứuNguồn đáng tin cậytừ những năm 1930 cho rằng sâu răng là do thiếu vitamin D trong chế độ ăn uống. Trong nghiên cứu này, những đứa trẻ bổ sung vitamin D vào chế độ ăn uống của chúng đã giảm được tình trạng sâu răng. Tuy nhiên, những người bổ sung vitamin D đồng thời loại bỏ các sản phẩm ngũ cốc khỏi chế độ ăn của họ có kết quả tốt nhất. Điều này có thể là do ngũ cốc có thể dính vào răng.
Không bổ sung đủ vitamin D có thể khiến răng dễ bị sâu hơn, nhưng giờ đây chúng ta hiểu rằng đây mới chỉ là một phần của câu đố. Các yếu tố nguy cơ khác của sâu răng bao gồm:
khô miệng hoặc có bệnh lý làm giảm lượng nước bọt trong miệng
ăn thức ăn bám vào răng, như kẹo và thức ăn dính
thường xuyên ăn vặt với thức ăn hoặc đồ uống có đường, như soda, ngũ cốc và kem
ợ chua (do axit)
làm sạch răng không đầy đủ
cho trẻ sơ sinh ăn trước khi đi ngủ
Một khi sâu răng đã xâm nhập vào ngà răng, bạn sẽ không thể loại bỏ nó tại nhà. Các biện pháp khắc phục tại nhà sau đây có thể giúp ngăn ngừa sâu răng hoặc điều trị “tiền sâu răng” bằng cách tái tạo lại các vùng men răng bị suy yếu trước khi sâu răng phát triển:
1. Kẹo cao su không đường
Nhai kẹo cao su không đường sau bữa ăn đã được chứng minh trong các thử nghiệm lâm sàng giúp tái khoáng hóa men răng. Kẹo cao su có chứa xylitol đã được nghiên cứu rộng rãi về khả năng kích thích tiết nước bọt, nâng cao độ pH của mảng bám và giảm S. mutans , nhưng cần phải có các nghiên cứu lâu dài.
Kẹo cao su không đường có chứa hợp chất gọi là casein phosphopeptide-canxi photphat vô định hình (CPP-ACP) đã được chứng minh là có thể làm giảm S. mutans thậm chí nhiều hơn so với kẹo cao su chứa xylitol. Bạn có thể tìm thấy loại kẹo cao su này ở các cửa hàng .
Mua súng không đường trực tuyến.
2. Vitamin D
Vitamin D rất quan trọng để giúp hấp thụ canxi và phốt phát từ thực phẩm bạn ăn. HọcNguồn đáng tin cậycho thấy mối quan hệ nghịch đảo giữa việc ăn thực phẩm giàu vitamin D và canxi, như sữa chua và sâu răng ở trẻ nhỏ. Bạn có thể nhận được vitamin D từ các sản phẩm từ sữa, như sữa và sữa chua. Bạn cũng có thể lấy vitamin D từ ánh nắng mặt trời.
Nhiều nghiên cứu gần đây đã thách thức vitamin D có thể ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng như thế nào.
Mua thực phẩm bổ sung vitamin D.
3. Đánh răng bằng kem đánh răng có fluor
Florua đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa sâu răng và tái tạo men răng. Sâu rộngtìm kiếmNguồn đáng tin cậy đã được thực hiện cho thấy rằng thường xuyên đánh răng với kem đánh răng có fluor ngăn ngừa sâu răng.
Hầu hết các nghiên cứu đã được thực hiện ở trẻ em hoặc thanh thiếu niên, vì vậy cần nghiên cứu thêm ở người lớn và người cao tuổi.
Mua kem đánh răng có fluor trực tuyến.
4. Cắt bỏ thức ăn có đường
Đây là cách chữa sâu răng mà không ai thích nghe - đừng ăn nhiều đường nữa. CácTổ chức Y tế Thế giớiNguồn đáng tin cậynói rằng ăn đường là yếu tố nguy cơ quan trọng nhất đối với sâu răng. Họ khuyên bạn nên giảm lượng đường của bạn xuống dưới 10 phần trăm tổng lượng calo của bạn trong ngày.
Nếu bạn định ăn đường, hãy cố gắng không ăn nhẹ các loại thực phẩm có đường trong suốt cả ngày. Khi hết đường, men răng của bạn có cơ hội tái khoáng. Nhưng nếu bạn thường xuyên ăn đường, răng của bạn sẽ không có cơ hội để tái khoáng .
5. Dầu kéo
Kéo dầu là một phương pháp cổ xưa bao gồm việc ngậm dầu, như mè hoặc dừa, trong miệng khoảng 20 phút, sau đó nhổ ra. Tuyên bố rằng dầu kéo "loại bỏ chất độc" khỏi cơ thể không được chứng minh bằng chứng. Nhưng một thử nghiệm lâm sàng nhỏ, mù ba lần, có đối chứng với giả dược cho thấy rằng kéo dầu bằng dầu mè làm giảm mảng bám, viêm lợi và số lượng vi khuẩn trong miệng hiệu quả như nước súc miệng chlorhexidine. Các nghiên cứu lớn hơn là cần thiết để xác nhận những hiệu ứng này.
Mua dầu dừa trực tuyến.
6. Rễ cam thảo
Các chất chiết xuất từ cây cam thảo Trung Quốc ( Glycyrrhiza uralensis ) có thể chống lại vi khuẩn gây sâu răng, theo ít nhất một nghiên cứu .
Một nhà nghiên cứu đã đưa điều này lên một tầm cao mới và tạo ra một loại kẹo mút cam thảo để giúp chống sâu răng. Nghiên cứu thí điểmNguồn đáng tin cậysử dụng chiết xuất cam thảo trong kẹo mút cho thấy chúng có hiệu quả trong việc làm giảm đáng kể S. mutans trong miệng và ngăn ngừa sâu răng. Các nghiên cứu lớn hơn và dài hạn hơn là cần thiết.
Liên hệ nhận tư vấn từ chuyên gia:
0 nhận xét:
Đăng nhận xét